今年最初のヤビツ練習会

来週末はいよいよ私の今シーズン初戦、蔵王HCです。本番前の最終追い切りのつもりで今日はヤビツ峠でたなかさん、けんぼーさん、わなみくん、主と練習会。朝体重は59.2% 内臓脂肪4.5昨日はフルレストしてデレマス5thLIVEのライブビューイング観てきました。脚はフレッシュ。でも身体は疲れてて「これは心拍数の数値以上に苦しみ感じるやつや」という感触をもって5時に家を出発。名古木セブンついてみんなで藤棚に移動してスタート...

三井アウトレットまでゆるポタ

昨日は疲労のため練習する気力体力もなかったので夏物の服を買うべく三井アウトレットパークまでクロスでゆるポタ。故障個所の負担にならないよう小まめにギアチェンジして極力軽い負荷でさらに低回転でママチャリ気分で。入間市に入り、ロード乗り始める前からお気に入りの圏央道沿い茶畑ルートです。モールに着いて候補を見繕ったあと冷たいスイーツを。リンツチョコレートで季節限定。苺の果肉はほとんど入ってませんが苺感たっ...

ローラー4時間走と5分全力2本 ※blog模様替え

ようやくパワーが怪我前の状態に近くなってきました。怪我もローラー回してる分には問題なし。減量も蔵王や成木に間に合うかどうかはともかく順調に軌道に。ちょっと気分一新したくてblogのテンプレートを変えてみました。火曜 ローラー4時間 148W 122bpm上げ下げなく一定ペース。強度もTSSも低いけど4時間ロラると相当疲れます。特にケツダメージが(;´Д`)水曜 ローラー5分全力2本(357W Ave166bpm,363W Ave173bpm)リカバリ...

5分全力おじさんになろうかな・・・

5月6日前日都民の森コースで痛い目にあってるのに懲りずに今度は成木ヒルクライムコースを試走。膝裏の痛みが出るのが怖いので230~240W程度のペースで入ったものの3分経過した頃に早くも違和感がー・・・そのペースを維持して走り続けたものの成木の家通過前からもうこれは最後まで持たんなと。林道入って、スタートから13分経過した地点で痛みに耐えられなくなり止め。成木HCコース 13分13秒 242W帰宅してからヤケ食いして昼寝...

GW練後半戦

2日は体調が良くなくて少し休んでからローラー20分(216W 257W 275W)3日は地元青梅市の青梅大祭。年に一度の大イベントなので有給とってブラブラしました。一応朝に1時間実走、昼後に1時間ローラー。朝の実走の際に二ツ塚峠でTTしてみたところ久しぶりの6分切り。二ツ塚峠 5分57秒 336W4日はいつ以来かわからないくらい久しぶりの鰻業団活動。メンバーは団長マツモヴィッチさん、わなみ君、ますらおさん、自分、途中離脱のyas...