副鼻腔炎の悪化と抗生物質の副作用

去年の6月末から今年の1月中旬にかけて副鼻腔炎治療のために耳鼻科に通いました。その際先生から「風邪だけはひくな」という注意をうけました。元々副鼻腔炎が発症するメカニズムというのは風邪で体の抵抗力が落ちている時に副鼻腔に細菌が入って炎症を起こすんだそうです。”風邪をこじらせる”というのは風邪で抵抗力が落ちて最初の風邪ウイルスとはまた別のウイルスや細菌によって二次的な被害がでること、というのも副鼻腔炎にな...

土曜:花桃の郷へ 日曜:竹芝チーム練

当直明けてすぐ走りに行く気になれずチョコドカ食い+1000㌍更に昼飯も食べてから出発したものの頭痛が・・・経験上2時間くらい走れば痛みになれてきて感じなくなるだろうと思いきやこの日は走ってる間ずっと痛かった(´;ω;`)山伏峠~299~秩父~裏定峰~花桃の郷へ。119㎞ 1600m↑昼過ぎに出て日が暮れた頃に帰宅。サイクリングペースで脚を使わないようにしたとはいえ疲労は色濃い。なので日曜は頭痛薬を飲んでからチーム練の集...

風邪の後の練習管理ほど難しいものはない

風邪の後すぐに元通りの練習量をこなすとオーバーワーク症候群的な体調不良に見舞われる。この現象を2012、13シーズンに経験して以来、風邪ひいた時はすごーーく神経質に病み上がりの練習量管理に気を使ってきました。でも結局上手くいかないことが多く今回は風邪中も僅かながらでも乗って風邪症状がある程度治まったらすぐ平常運転の練習再開してみたところ・・・案の定オーバーワークぽい虚脱感。火曜日当直明けてからぶっ倒れて...

白石峠と梅ノ木峠で計測

数年前、ツールド八ヶ岳を週末に控えた木曜日に練習中腰をやってしまったことがあります。今回はその時ほど重症じゃないけどその時と同様に四六時中腰から足にかけて疲労が溜まりやすく、また抜けにくい状態になってます(特に大殿筋と大腿四頭筋そんな状態だったので木曜に花見で歩いたダメージがハンパなく金曜はフルレストして土曜に白石峠。白石峠 22分27秒腰のせいだと思うんだけどとにかくトルクがかけられない。別人かよっ...

お花見と新宿ルミネエストのビタースイーツ

火曜4時間ローラー、水曜も4時間ローラー風邪と腰痛が治ってないのできつかったけどカロリーだけは消費。その消費カロリーを台無しにしに木曜日は新宿へ。お花見とスイーツが目的新宿御苑の桜は来週半ば過ぎてからが見頃でしょうね。新宿ルミネエストのビタースイーツ。川崎ラゾーナのビタースイーツへは行ったことあるけど新宿は初。14時からスイーツのみ80分1980円(フルメニューより500円安い)というプランがあるので予約して...