富士HCウィークの練習

なるべく意識しないようにしてるんだけどその日が近づくと緊張してしまう。
そんな数少ないイベントの一つがMt富士ヒルクライム。
やはり日本一の規模を誇るレースですから(今年は何と8500人とか?
今年は選抜システムも見直されて去年参加してるかどうか関係なしに
強豪選手に参加通知が送られたようですガクガク(((n;‘Д‘))

月曜は近場を40分ほど外練。

二ツ塚峠 1本目 5分38秒 340W  2本目 5分56秒 324W

火曜日はローラー。5分-3分のインターバル。リカバリーの3分間はL1です。
3本目は盛大に垂れましたorz

1本目 340W/168bpm  2本目333W/175bpm  3本目315W/178bpm

かなり堪えたのでラーメン食べにいこうとしたら家のすぐそばで知り合いの
MTBerと遭遇。仕事の後にロード練してたそうな。
だべってたらラーメン屋に着くころには20時にw
青梅市新町のいつ樹で鯛塩ラーメン全部入り

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ラーメン&食パン1斤食ったおかげか今日もそれなりに元気あったので
丹波山村のちょっと先まで。
行きに奥多摩の山崎に寄りましたがドーナツやらシュークリームやら充実してます。
レモンシューとシュークラウンを食べましたがどちらも美味しかった。

101km 3時間18分 168W 135bpm 獲得標高1035m

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