疲労との戦い

水曜は苦しく感じない程度の負荷でSFR木曜は日の出ステージコースである梅ノ木峠をコースの再確認のためにゆっくり上ろう。漠然とこんな調整計画を立てていましたが思うようにはいきませんね。火曜AR60分水曜はAR45分で苦しくて限界に。いずれも100W前後の強度です。想定以上に八ヶ岳遠征のダメージが色濃い。全身の虚脱感が強く、オーバーワークによる疲労感が取れない状態に。木曜も仕事から帰ってから元気に練習にいける状態で...

2018ツールド八ヶ岳に参加しました

今回は予定外でしたが2泊3日もしたし長くなります。土曜の当直明けて特急あずさ→小海線で中込駅というTD八ヶ岳輪行参加の際の自分の定番コースで現地入りしました。因みに出発前の体重は56.8kg車中で菓子パン2とお握り2個が昼ごはん。天気は問題無かったのでチェックインを済ませて15時頃から小一時間周辺を流そうかなと宿を出て2㎞ほど進んだ時でした、フロントタイヤからぷしゅー!ヴェロフレエクストリームがパンク!ある程度の...

ツールド八ヶ岳仕様にしたHELIUMslxの重量

木曜のローラー練はレース前に軽く刺激入れる程度。90秒のVo2max3本とかSST10分とかでTSS51前日のあさめし練のダメージが残っているのでそれでもちょっときつく感じる脚のダメージの残り具合。それはさておき驚いたのが体重の変動。最後に測った時は竹芝練の後で58.9kgの内臓脂肪4.5だったのにこの日ローラー乗る前に測ったら56.9kg!?意味わからん/(^o^)\内臓脂肪3.5だし。下腹部や腹回りの脂肪見る限りまだまだ全然たぷたぷで...

ツールド八ヶ岳前の練習

土日は山伏峠を計4本ほぼ全力の強度で上った程度でボリュームを落としました。あさめし練仲間のあべ先生と2本目だけご一緒して互いの新機材をみせっこ。練習後デレマス台湾公演のLVを観に南大沢へ。チームメイトでもあるわなみPと。いわゆる”打ち上げ”もやらず直帰してパリルーベ観戦。流石に疲れてたのでサガンがゴールした直後布団に入ってグッスリ。月曜はARローラー60分118W火曜もローラー。Vo2maxOverdriversでラスト5分×3を...

抗生物質治療再開とローラー練

前回のブログを書いた日の夜、いつもの半分ほどしか寝れませんでした。理由は左の上の歯の根っこの痛み。部位からして副鼻腔炎による痛みです。不快な鼻汁と鼻づまりだけでなく寝付けないほどの痛みが出てきてはもう副作用云々と言ってられないので今日耳鼻科受診して再び抗生物質その他を処方してもらいました。流石耳鼻科の先生、こちらに一言も言わせずに「花粉症から風邪になって副鼻腔炎が悪化しましたね」と指摘されました。...