副鼻腔炎の治療再開とローラー練と新フレーム

月曜、水曜はレストして火曜木曜に負荷をかける。勤務体制に合わせた昔からの自分の練習リズムです。両日とも晴れてたけど冬装備に着替えるの面倒なのでローラー。火曜日 20分 1本目 321W 168bpm MAX185bpm Cd84       2本目 305W 176bpm MAX187bpm Cd83       3本目 283W 173bpm MAX187bpm Cd89木曜日 20分 1本目 300W 171bpm MAX179bpm Cd82       2本目 294W 173bpm MAX184bpm Cd82...

2017ツールドひたちなか(秋)に参加しました

沖縄から一週間でまたレースです。これ以上無いってくらい攣った影響で月~木は完全休養したので金曜と土曜に短時間高強度練。特に土曜のZwiftRaceはUSIリッチモンドコースを3周するハードなやつだったので土曜は一日中歩いていても攣りそうなくらいの脚ダメージでした(;´∀`)土曜16時前に勝田に到着。毎年スタミナラーメンで飽きてきたので今年は別の現地グルメを、とサザコーヒーへ。贅沢ブレンドとチョコレートシフォン。コー...

沖縄グルメ編(羽田~名護)

沖縄旅行で食べたものまとめ。木曜は行きの羽田空港のアミーチデルテでパンケーキ。ドンサバティーニでピザ。危うく手荷物預けと搭乗手続きに遅れそうになる(汗名護に着いてからブルーシールアイスでクレープ。ジャンバルターコーでタコスとタコライスのセット。金曜は東江旅館すぐ横の弁当屋でジャンクな朝飯。きしもと食堂でそば小とジューシー。パンドカイトとリンドンで菓子パン。またもやブルーシールアイスでクレープとアイ...

2017ツールド沖縄市民100kmに参加しました

今回は純粋にレースの話のみで、それ以外は食べ物の話と写真しかないしw木曜の夜8時過ぎに高速バスで名護市に到着。出発前体重は57.3kgでした。翌日羽地ダムの試走したり屋我地島や古宇利島を一周したり93kmのライド。前日は羽地の試走だけして30kmくらいのライドで帰ったけど頭痛、気持ち悪さ、怠さが酷くて風邪か?となって葛根湯シリーズの薬を急遽現地で購入して服用。受付を済ませて竹芝のチームメート達と話したりなど。夜...

沖縄遠征前最後の練習と機材

先週の金曜以降の練習と沖縄用機材の話などなど。金曜はフルレスト。木曜の練習がヤバすぎて肉離れの気配が(;´Д`)土曜はタイヤ以外の機材を全て本番仕様にして山伏峠1本。全力一個下くらいの感覚で12分18秒続いて日曜はなる鶴練に参加させてもらって名栗練。ここ3年毎年この時期に参加させてもらっててすごく助かります。人とロードレースを想定して走る機会が今年はあさめし練だけでしたから。6名で出発して小沢峠~山伏峠~山...