Zwiftの山岳でワットを揃えたらタイムも揃うか

相変らず雨続き。気温も急激に寒くなって、今年すでに3回風邪ひいてる自分としてはもう風邪ひくのはまっぴらごめん。雨練は絶対回避。ここ最近集中的にこなしているローラーでのSSTを火曜も。ZwiftのEpicKOMを4本やりましたがふと「ワット揃えたらタイムどうなるだろう」との疑問が湧いたのでこの日は意図的に265Wで揃えてみました。すると・・・1本目:22分26秒  2本目:22分23秒  3本目:22分28秒  4本目22分24秒タイム差...

土日ZwiftでSST

雨でなければ土日しっかりボリューム稼げただろうけどこればかりは仕方無い。風邪ひきやすい体質だし副鼻腔炎も治ってないから無理せずローラー。土曜Zwift 3時間 170W NP210WWatopiaコースでEpicKOMを3本。メリハリをつけないと飽きるのでメリハリをつけるのとなるべく本数をこなすことを重視してSSTで23分11秒 255W22分43秒 262W22分47秒 260W日曜もZwift 3時間 180W NP223Wロンドンコースはつまらない。あまり画面は見...

沖縄に向けて火曜~木曜の練習内容

旅行記をのんびり書いてたら旅行の翌週の週末になってるしw遅筆っつか滅多に家じゃblog書かないので書く時は職場の休憩時間。先週の土日は旅疲れで何もした記憶がないので練習再開したのは実質的に今週の火曜日から。今年の自分の弱みというか弱さの最たる原因はベースの無さ。走行距離と時間が圧倒的に不足してることは明白。体調がまともだった5~6月までは良かったけど7~9月の3カ月間で過去記憶が無いほど落ちるとこまで落ち...

旅三日目は茶屋町児島自転車道から倉敷美観地区へ

2泊3日で4つの県を訪れる今回の旅。最終日の朝食は宇多津のホテルで。11階のラウンジなので海も見えました。hamaouさんから頂いた饅頭(まんとう)やお団子は夜中にペロリ。8時の電車で宇多津から一駅、瀬戸大橋を渡り再び本州へ岡山の最南端にある児島駅で下車です。そこから茶屋町児島自転車道の起点がある倉敷市下津井地区へ向かいますが途中で鷲羽山の展望公園に寄り道します。ここは瀬戸大橋と瀬戸内海が見渡せるビュースポッ...

旅二日目しまなみ海道を往く

今回の旅は現地での電車、徒歩、自転車での移動時間がちょうどイーブンになるようなそんな内容。二日目のメインイベントはサイクリストの聖地として超メジャーなしまなみ海道。念願叶って私もしまなみ海道初体験です(∩´∀`)∩早起きして6時の渡し舟に乗って向島へ。気温14度:(;゙゚'ω゚'):サムィー早朝なので島外周は交通量皆無。超気持ちいい~因島大橋で車道の下に設けられた専用道路を走る初体験。しまなみ海道走っていて感じるのは漁...