リズムが崩れる

体重は減らない、練習量も特に増えない。ただローラーぱわあだけが増していく日々を過ごしてましたが先週末ペンラの振り過ぎで咳やくしゃみで肋骨辺りの筋が痛むほど疲労したせいかそれまでの練習強度が全くこなせない週となりました。火曜に二部練で30分263Wと269W、今日30分266Wとクリスクロスをいつもの半分の本数。体から疲労が抜けない怠い眠い。頭が重いし少し痛い。力が出ない~木曜はローラーはL3ごときですら2分でアウト...

20分TTとデレマス6thLIVEアンコール上映トラブル

先週末は中々忘れられそうにない濃密な土日を過ごしました。ツールド沖縄と被ってしまったため観に行けなかったデレマスのメットライフドーム公演day1day2。そのアンコール上映が土日に全国の映画館で上映されたのでいつものようにチームメートのわなみPと観に行きました。夕方からなので当直が明けてから観に出かけるまで多少は練習時間が確保できる。小一時間ほど昼寝した後ローラーに跨り15分アップして30分275W金曜日は軽く乗...

( ^ω^)・・・チョコ

月曜フルレスト火曜練習水曜フルレスト木曜練習。完全に2日に1度の練習リズムになってる最近。毎日練習するには1回の練習強度が高すぎるせいですね。メニューするにあたって一応毎日続けられそうな数値目標を立ててるんですが全く守らない、コントロールできない奴コーチングされてるわけじゃないから怒られることもない( ^ω^)とはいえ興が乗ってしまうのもしょうがない部分があるというか見たことないような㍗が出てるので最...

初雪。そして40分TT

土曜日は青梅の市街地でも雪がうっすらとつもりました。当直が明けた時点で降り始めていたので外で走ることは考えられず。もっとも晴れててもインドアですが・・・どうも金曜から眠くてしょうがなくて金曜はフルレストしたし当直の仮眠時間も爆睡キメたし帰ってからもずっと横になってました。寝れたのは1時間ほどだけど。夕方になったところで木曜日の練習から48時間近く経過したことになるのでさぞかし脚もフレッシュになってる...

伊香保に温泉旅行

水~木の1泊2日で伊香保に行ってきました自転車ヌキで。何年も前から温めていた旅行プランの中に「雪見温泉」ってのがありまして。そのためにはある程度景色が見える露天風呂を備えた宿に冬に泊る必要があります。豪雪地帯に行けば確実なんですけど遠いし金もかかるので今回は近場の伊香保温泉。たまたま有給取ってた今週の水曜と雨予報が重なったので行くことにしました。宿泊の1週間前に予約したので素泊まり。新宿から高速バスで...